A importância de se hidratar e os benefícios da água gasosa
Manter-se hidratado é essencial em todas as fases da vida, e isso se torna ainda mais crucial após os 60 anos. A ingestão regular de água ajuda a preservar a saúde e o bem-estar. A água mineral gasosa, em particular, oferece benefícios específicos que podem ser uma ótima adição à sua rotina de hidratação. Confira abaixo cinco vantagens de consumi-la regularmente:
- Auxílio na digestão: A água mineral gasosa pode estimular a produção de ácido gástrico, facilitando a digestão e aliviando sintomas de indigestão.
- Fonte de minerais essenciais: Rica em minerais como cálcio, magnésio e potássio, ela contribui para a saúde óssea, muscular e cardiovascular.
- Hidratação agradável: As bolhas e o sabor levemente ácido tornam a hidratação mais prazerosa, incentivando o consumo regular de água.
- Alívio de constipação: Pode ajudar a melhorar o trânsito intestinal, sendo uma aliada no combate à constipação, que é comum com o envelhecimento.
- Manutenção do peso: A água gasosa pode proporcionar uma sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e auxiliando na manutenção de um peso saudável.
