Cuidado com a falta da B12: saiba como identificar e tratar
A vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, manutenção do sistema nervoso e síntese do DNA. A deficiência dessa vitamina pode levar a sérios problemas de saúde, especialmente em pessoas idosas.
Como Identificar a Deficiência da B12
Os sintomas da deficiência de vitamina B12 podem incluir:
- Fadiga e fraqueza: Sensação constante de cansaço e falta de energia.
- Problemas neurológicos: Formigamento nas mãos e pés, dificuldade de equilíbrio, e problemas de memória.
- Anemia: Causada pela falta de glóbulos vermelhos saudáveis, levando a palidez e falta de ar.
- Alterações no humor: Depressão e irritabilidade podem ocorrer.
Causas Comuns
A deficiência da vitamina B12 pode ser causada por:
- Dieta inadequada: Pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas podem ter dificuldade em obter B12, pois ela é encontrada principalmente em produtos de origem animal.
- Problemas de absorção: Condições como gastrite atrófica ou doença celíaca podem afetar a absorção da vitamina.
- Uso de certos medicamentos: Alguns remédios podem interferir na absorção da B12.
Tratamento e Prevenção
O tratamento para a deficiência de vitamina B12 pode incluir:
- Suplementos: Podem ser tomados em forma de comprimidos ou injeções, dependendo da gravidade da deficiência.
- Mudanças na dieta: Incluir mais alimentos ricos em B12, como carne, peixe, ovos e laticínios.
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É importante que pessoas com mais de 60 anos façam exames regulares para verificar os níveis de vitamina B12 e consultem um médico ao notar quaisquer sintomas relacionados.
