Você já bebeu água hoje?

Beber água é importantíssimo em todas as idades, mas em especial na terceira idade

Hidratação especial para idosos
Dicas para a hidratação de idosos (Imagem: Vlada Karpovich/Pexels)

Beber água é importantíssimo em todas as idades, mas em especial na terceira idade. O idoso já começa o dia com o depósito de água pela metade. Se para um adulto é necessário que ocorra uma grande perda de líquidos, como vômito ou diarreia, para que se estabeleça uma desidratação, para um idoso basta um dia mais quente, ainda que ele esteja protegido do sol, para que a desidratação comece a dar os primeiros sinais.

O próprio processo de respirar e suar é capaz de desidratar um idoso.

Ao nascer, o homem é 90% água, e, ao longo da vida vai “ressecando”. Ao chegar na terceira idade, o corpo humano possui apenas 50% de água, sendo, portanto, muito mais suscetível a uma rápida desidratação.

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Algumas dicas para beber água

  • Tome meio copo de água de hora em hora. Assim, a pessoa não percebe que está tomando uma boa quantidade.
  • Peça que a pessoa idosa encha uma garrafa de 2 litros de água pela manhã e vá bebendo ao longo do dia. Dessa forma, ela não precisa beber tudo de uma vez.
  • Crie um alarme no celular da pessoa idosa ou de alguém que mora com ela, de forma que o lembrete sempre toque em intervalos regulares.

(* Com informações do Portal G1 com Santorini Sênior – Leia mais aqui )



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